Relax! Stralend jezelf training

Je ziet je kind helemaal overprikkeld uit school komen. Ook de juf heeft je al een altijd keren aangesproken over de uitbarstingen van je kind in de klas. Ook thuis komt je kind moeilijk tot ontspanning. Het lijkt wel of je kind voortdurend 'aan' staat. Je denkt regelmatig wanneer komt mijn 'stuiterbal'  even tot rust. Je gunt je kind zo graag een rustmoment voor zichzelf. Een moment om even te ontladen, een moment om weer op te laden.  

Je ziet je kind ook regelmatig gestrest en zich zorgen maken voor bijvoorbeeld een spreekbeurt of een boekbespreking. Je vindt het verschrikkelijk dat je kind deze zorgen nu al heeft en zich gestrest voelt. Mag die lat alsjeblieft wat lager, denk je vaak bij jezelf.  Je wilt graag dat je kind ontspannen en vrolijk is. Je wilt vooral dat je kind lekker in zijn vel zit, zich letterlijk als een vis is in het water voelt.  Lekker in je vel, een hoog welbevinden is het allerbelangrijkst.

Voelt een kind zich goed, dan is dat duidelijk te zien. Op vele manieren toont het dat het gelukkig is. Kinderen met een hoog welbevinden beleven plezier, hebben deugd aan elkaar en aan de dingen, ze genieten. Ze stralen vitaliteit en tegelijk ontspanning en innerlijke rust uit. Ze stellen zich open en ontvankelijk op voor wat op hen afkomt. Ze zijn spontaan en durven zichzelf te zijn. 

 

Is jouw kind ....

  • Onrustig?
  • Druk in het hoofd?
  • Een kind dat last heeft van wisselende emoties en stemmingen?
  • Een kind dat weinig zelfvertrouwen in zichzelf heeft?
  • Een kind dat moeite heeft met grenzen aangeven?

Wil jij dat jouw kind....

  • Ontspannen is?
  • Rust in het hoofd ervaart en weet hoe het een vol hoofd kan leegmaken?
  • Leert omgaan met zijn emoties en stemmingen?
  • Zelfvertrouwen heeft in zichzelf?
  • Beter zijn grenzen aan kan geven en minder overprikkeld is?
  • Weet welke ontspanningstool het kan inzetten bij spanning, stress en/of het moeilijk in- en doorslapen?

 

Gun jij je kind weer stralend jezelf vanuit ontspanning ?

 

Dan is het zeker de moeite waard jouw kind kennis te laten maken met Relax! Stralend jezelf. Deze sociaal emotionele vaardigheidstraining heeft als uitgangspunt 'Vanuit ontspanning weer stralend jezelf.' Deze training helpt kinderen te ontspannen, te relaxen en meer zelfvertrouwen te krijgen.

Een Relax! Stralend jezelf les bestaat uit 6 stappen, waardoor kinderen leren zich rustig, gefocust en ontspannen te voelen. De bijeenkomsten die ik geef zijn opgebouwd rondom de zes kenmerken van welbevinden: in voeling met jezelf, genieten, vitaliteit, openheid, ontspanning en zelfvertrouwen

Vanuit spelvorm en ontspanningstools wordt  aandacht besteed aan deze zes kenmerken van welbevinden zodat kinderen weer lekker in hun vel  zitten. Een kind dat lekker in zijn vel zit zal beter om kunnen gaan met zijn emoties, met tegenslagen en tot groei/ontwikkeling/leren kunnen komen. 

 

 

Kim moeder van Kaitlin 7 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Mijn dochter heeft het echt super fijn gehad bij deze training.  Ze was zo ontspannen aan het eind. We moeten elke dag het verhaaltje voorlezen. Ze zei, "mama is misschien heel raar dat ik het zeg maar het voelt zo vertrouwd met Christel en de sfeer is zo fijn".'  

Wat is Relax! Stralend jezelf nog meer?

 

Relax! Stralend jezelf is spelenderwijs in balans komen. 75 minuten spelenderwijs vanuit ontspanning tot jezelf komen.

Wil jij dat jouw kind....

  • zich weer als een vis in het water voelt
  • zich weer gelukkig voelt
  • weer volop plezier beleefd
  • weer geniet van allerlei dingen 
  • weer straalt 
  • zichzelf weer durft te zijn
  • weet hoe het met emoties om kan gaan
  • minder gestrest en overprikkeld is

 

Dat jouw kind leert....

  • ontspanning- en stress reducerende technieken te gebruiken
  • rustiger en kalmer te blijven in spannende situaties (bijv. toets, wedstrijd of sociale gebeurtenis)
  • met negatieve stemmingen (gevoelens) om te gaan
  • voor zichzelf te zorgen; van zichzelf te houden
  • wat hen écht gelukkig maakt
  • positief te denken
  • welk effect inspanning en ontspanning heeft

 

 

Met de Relax! Stralend jezelf training ontdekt je kind hoe het d.m.v. voelen van je weerbericht (je emoties), beweging en spel, eenvoudige yogaoefeningen, (zelf)massage, visualisatie/meditatieverhaaltjes en spelletjes om het zelfvertrouwen te versterken helemaal tot ontspanning kan komen. Daarnaast lopen ademspelletjes als rode draad door deze zes stappen heen. En je kind komt niet alleen tot ontspanning, je kind zit beter in zijn vel, krijgt meer zelfvertrouwen, kan zich beter concentreren, slaapt beter, kan beter met stress omgaan en leert zijn grenzen kennen en aangeven. Het kind krijgt ontspanningstools en sociale vaardigheden aangeleerd die hij de rest van zijn leven kan gebruiken. 

         Relax! Stralend jezelf training     

8 t/m 12 jaar

groepstraining maximaal 6 kinderen

Start in 2022

met een BOOST aan ontspanning voor je kind

  • 2 korte oudergesprekken (telefonisch, voor start en aan het einde)
  • 7 lessen 1,5 uur
  • 1 terugkom les 1,5 uur 
  • werkmaterialen en ontspanningstools o.a. Potje ZONNEKRACHT, weer- en yogakaartjes A7
  • oefenmomenten

Investering

€275,00

 

Een boost aan ontspanning voor je kind:

aanmelden: info@christellubse.nl.

 

Tijdens de training wisselen we actief en ontspanning af. In 6 stappen gaan we vanuit Voelen, naar genieten, naar vitaliteit (yoga), naar openheid (massage), naar ontspanning en sluiten we af met fijne oefening rondom zelfvertrouwen. Na de 6 stappen volgt de creatieve verwerking. De 6 stappen en de creatieve verwerking staan in het teken van het thema dat die les centraal staat.

Thema's die tijdens de training aanbod komen zijn : 

  • Wie ben ik
  • In jezelf geloven
  • Omgaan met emoties
  • Omgaan met drukte en stress in je hoofd en lijf
  • Positief denken
  • Voor jezelf zorgen
  • Ontspanning

Binnenkort nieuwe data!

Enkele ervaringen over Relax! Stralend jezelf training

 

Linda moeder van Sara 7 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Mijn dochter is een kind wat altijd in beweging is en in haar hoofd gaat ze maar door, ze staat nooit stil. Is enorm creatief en chaotisch. Ook emotioneel waren er veel driftbuien, ze kreeg het in haar koppie niet bolgewerkt. Mijn dochter was via de BSO in aanraking gekomen met yoga. Ze bleef hier herhaaldelijk op terug komen, ze vond de rust heerlijk. In eerste instantie ben ik op zoek gegaan naar kinderyoga maar dit paste niet met haar schooltijden. Ook thuis hebben we samen oefeningen gedaan. Totdat "via via" Relax! Stralend jezelf op mijn pad kwam. Het enigste wat ik kon denken is JA! Het heeft zo moeten zijn. Bij deze lessen oftewel Christel, heeft ze de rust gevonden die ze zocht. Er wordt aandacht besteed aan emotionele ontwikkeling en het uiten hiervan, maar ook aan rust brengen in lichaam en geest. Het paste perfect bij ons! Dank je wel Christel voor al je positieve energie en inzet, ga zo door.'

 

Freija 12 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Ik vond de oefeningen erg fijn. Ook dat we af en toe de wobbel in de les gebruikten. Christel heeft een zachte stem, dat vond ik erg fijn. Ik werd er rustig van. Ik heb geleerd dat je altijd even toestemming aan de ander moet vragen voordat je gaat masseren bij iemand anders. Zo leer je grenzen aangeven.' 

Mikki 9 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Ik vond het fijn dat ik bij de lessen mocht zijn. De massages waren erg fijn.  Ik heb veel geleerd. Ik kan nu ook oefeningen thuis of op school doen als ik die nodig heb.'

Reza 9 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Christel hielp me als dit nodig was. Ik ben rustiger en vrolijker geworden.

Ik voelde me echt veilig tijdens de lessen en bij Christel. Ik heb geleerd dat ik mooi ben en mezelf mag zijn. En ook dat ieder anders mag zijn.'

Tatum 11 jaar over Chill Skills

'De oefeningen zijn echt fijn. Het masseren is rustgevend. Christel is super rustig en helpt goed. Erg fijn om dit met leeftijdsgenoten te doen.'

Ouder-kind Relax! Stralend jezelf 

 

Even een uurtje heerlijk quality-time samen? Dat kan tijdens een één op één ouder-kind workshop of gezinsworkshop. Samen met je kind bewegen, spelen, eenvoudige yogaoefeningen doen, adem- en massagespelletjes en uiteindelijk samen even heerlijk ontspannen. Een uurtje plezier beleven, verbinden en ontspannen. Deze workshop kun je los boeken in overleg.

Kosten: €30,00 per koppel voor de ouder-kind Relax! Stralend jezelf (met of zonder de wobbel)

 

Lizette moeder van Noah 6 jaar over Relax! Stralend jezelf

'Je merkt dat Christel jarenlange ervaring heeft in het onderwijs. Door haar natuurlijk manier van doen (houding, spraak, rust en diepgang) met kinderen maakt, dat ze als het ware geboren is om met kinderen te werken. Als kinder- en ontspanningscoach zorgt ze voor een verdiepingsslag bij haar zelf. Deze verdiepingsslag straalt ze uit naar haar omgeving. Ik hoop oprecht dat Christel veel kinderen mag gaan begeleiden in het vinden van innerlijke rust in deze (ook voor kinderen) roerige tijd.'

 

Relax! Stralend jezelf op maattraject in school, kinderopvang of BSO

Wist je dat......naast sport, voldoende slaap en goede voeding voldoende ontspanning een essentiële voorwaarde is voor een lang, gezond en gelukkig leven?

In deze tijd van hoge prestatiedruk en weinig momenten om even niets te hoeven en/of te moeten is het fijn als kinderen even een uurtje lekker kunnen bewegen, plezier maken, genieten en ontspannen. Dit kan door de Relax! Stralend jezelf training in te zetten in school of kinderopvang. Relax! Stralend jezelf lessen zijn er voor alle leeftijden. Als oud-leerkracht weet ik als geen ander hoe belangrijk deze lessen zijn voor onze kinderen in deze huidige maatschappij.

Welke school/Kinderopvang neemt deze lessen op in het lessenaanbod? Ik ga graag met je in gesprek om te kijken naar de mogelijkheden. Meer weten? Stuur een mailtje naar info@christellubse.nl of bel naar 06-39392330.

 

Ron directeur basisschool

'Dankzij juffrouw Christel zag ik regelmatig kinderen in diverse houdingen op school ontspannen, aarden en bewust worden van hun hier en nu. Allemaal in het kader van mindfulness en Relax! Stralend jezelf.

Hierbij was het prachtig om te zien hoe juffrouw Christel haar eigen zoektocht combineerde met de zoektocht van de kinderen. Haar eigen leerproces stond centraal en daarbinnen zocht zij met de kinderen de ontspanning. Het is een methodiek die niet zomaar past bij juffrouw Christel, maar op maat gemaakt lijkt te zijn.

Vanuit mijn optiek heeft juffrouw Christel meer dan goed laten zien een kinder- en ontspanningscoach te zijn. En het zal mij benieuwen, wat wij nog meer van haar mogen verwachten op dit vlak!''

 

Twijfels of de training Relax! Stralend jezelf iets voor jouw kind is?

Aarzel niet en neem contact op om even met me te overleggen. Aanbod voor scholen, Kinderopvang / gastouder en BSO altijd in overleg. Mail of bel (06-39392330) me gerust bij interesse of vragen!